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下面附上一則新聞讓大家了解時事
投資ETN免利息所得稅 永豐外資50N緊追外資布局 | 權證期貨 | 股市 | 聯合新聞網
個股除權息旺季即將到來，投資節稅要提早規劃，永豐金證券表示，包括ETN及權證因不直接配息，無需扣繳利息所得稅；近期因中美貿易衝擊市場動盪，正是重新檢視擇機布局的契機，投資人可以選擇追蹤外資指數的ETN，既可跟上外資一籃子股票的投資腳步，又可得到無利息所得稅的節稅效果，一舉兩得。今（2019）年所得稅新制上路，多數民眾減稅有感，投資人若能善用投資工具，未來報稅季將節稅有感「省很大」。永豐金證券表示，台股投資若以股票、ETF、ETN、權證四種投資標的來比較，其中，個股及ETF因會產生股息收入，是很多投資人喜歡的長期投資方式，惟股票股息及ETF配息需要納入利息所得中繳納所得稅，對於有節稅考慮的投資人往往選擇不參與除息。. } }); } 永豐金證券表示，指數型產品受投資人青睞，根據金管會的統計，過去三年ETF發行檔數從63推薦最省錢的購物商城檔增加到130檔，今年前四個月成交總額達9,781億超實用元，年增38%；4月底已開放新型態指數化商品ETN掛牌上市；ETN追蹤的報酬指數是將成份股現金股息滾入指數再投資，因此，ETN的設計無配息，不需繳納利息所得稅，與ETF有配息的設計完全不同。目前ETN掛牌數10檔，永豐金證券建議投資人回歸產品的本質，了解每一個ETN追蹤的指數，選擇有特色表現好的指數產品；鑑於台股投資人高度重視外資動向，第一檔也是唯一追蹤外資的ETN-「永豐外資50N」ETN（020005）產品人氣產品已經掛牌挖好康特惠活動交易，以「台灣指數公司特選外資豐擁50報酬指數」為連結標的指數，由外資持股市值前50大個股所組成，2013/5/31-2018/12/28的五年資料進行回測，外資指數投資總報酬為59.06％，優於同期間大盤表現46.47％；年平均報酬率為9.57％，大盤表現則為7.83％，是投資人跟隨外資投資的好選擇。
打造完美曲線 運動後該怎麼吃？
(健康醫療網／編輯部整理)
許多人想要鍛鍊六塊肌或馬甲線，運動或重訓後會補充乳清蛋白或支鏈胺基酸（BCAA）來增加肌肉量，但完美的型單靠高蛋白就能達成嗎？營養師提醒，蛋白質雖是構成肌肉主要原料，但只補充高蛋白質而不攝取醣類食物，反而使運動功效減半！
運動消耗較多的能量是醣類
衛福部南投醫院營養師黃淑敏說明，運動期間消耗較多的能量是醣類，蛋白質僅提供少量能量，當醣類提供的能量不足時，才會仰賴較多蛋白質做為能量來源。蛋白質是構成肌肉主要原料，長時間高強度運動期間，人體肌肉組織中的蛋白質分解也會隨之增加，此時如果由飲食中提供足夠且完整的蛋白質，可以有效促進肌肉生長。
支鏈型胺基酸提供較多能量 乳清蛋白是較快速吸收的蛋白質
蛋白質進入人體必須轉換成小分子胺基酸才能被身體吸收，胺基酸多半是由肝臟代謝，但是支鏈型胺基酸是在肌肉中代謝，也因為這種特性，在長時間的耐力型運動時，當身體醣類消耗殆盡，便開始消耗脂肪、蛋白質。而支鏈型胺基酸提供的能量比率也會增高，可以避免大量運動時肌肉被分解。
另一種民眾最喜愛補充的乳清蛋白是甚麼呢？黃淑敏營養師表示，牛奶中主要的蛋白質為乳清蛋白（20％）及酪蛋白（80％）。與酪蛋白相比，乳清蛋白比較容易消化吸收，可以很快速進入血液循環，讓身體蛋白質合成速率增加，就可以生成更多的肌肉組織。
只補充高蛋白質食物 可能使肝醣儲存減少
充足的醣類可以避免身體消耗蛋白質，讓蛋白質保留在體內不被消耗，更能合成肌肉組織。正確的運動飲食方式，應該是足夠醣類食物、適量脂肪及蛋白質。最重要的是，不能只補充高蛋白。醣類及蛋白質食物可以刺激胰島素分泌，運動後如果能同時補充醣類及蛋白質，也會促進蛋白質合成及肝醣儲存。
如果只有補充高蛋白質食物，而不攝取醣類食物，則可能使肝醣儲存減少，更有可能因為高蛋白食物相對油脂及熱量偏高，使體脂肪增加，使運動功效減半。黃淑敏營養師建議，民眾想要健身運動時，最好謹慎選擇適合自己的產品，並接受專業醫師及營養師的評估後再使用。（文章授權提供／優活健康網）
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