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漢克不喜歡睡覺，每天都要媽媽三催四請，直到好晚好晚才肯上床。有一天晚上，漢克遇見一群玩具兵，其中一個小士兵說：推薦產品團購人氣商品「我們來自不睡覺王國，想找一個不用睡覺的小孩當國王。」漢克立刻興奮的大叫：「選我！選我！」……你家也有一個不睡覺國王或是皇后嗎？快為他讀一讀這本有趣又溫馨的作品吧！
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商品訊息簡述:
作者： 楊寒
新功能介紹- 繪者： 任華斌
- 出版社：小兵
新功能介紹 - 出版日期：2019/03/02
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
長泳遇海象差 體力透支、4泳客送醫
今天上午，宜蘭舉行海上長泳活動，不料因為原本預測5到6級浪，在選手下水之後突然增強到7到8級，當場造成許多選手游不動，體力透支，還有4個人送醫，其中最嚴重的是一名女子，一度失去生命跡象。
26日早上8點半開始的宜蘭蘭陽海上長泳活動，不到1小時便有民眾因體力不支而失去意識。
救難人員：「他那個就是看一些人都在那邊游不出去，游泳游不出去，在那邊打轉浪一直打，然後他們就趕快過去。」
四位送醫民眾中，一位省錢妙招精選72歲的梁姓女子，發現時無生命跡象送醫搶救後，目前恢復心跳，昏迷指數3，插管治療，另外3名男性泳客，分別是15到61歲，出現失溫、嘔吐等症狀，都被送往陽大醫院急救。
蘭陽救援協會大隊長李國雄：「他本來預測氣象警報是5到6，後來就是漲到7到8，那就不一樣了，然後臨時要停止的時候已經太慢了。」
主辦單位表示活動原本預計8點進行，但由於海象不佳，延後半小時後下水，但後續海浪增強，加上海流關係，泳客大多無法前進，體力耗盡，主辦單位9點取消活動，十點清點全上岸。
40歲後的抗老體操！弓箭步轉身運動讓細胞年輕9歲
【早安健康／羅永武（運動復健專門醫學權威醫師）】在40歲遇見老化
「最近皮膚好像失去彈性，忽然長了很多皺紋。」「我開始為白頭髮而染髮了。」「我的肚子感覺越來越大，屁股也下垂了。」
到了40歲，就會經歷上述這些狀況，然後感覺自己「開始變老」了。動脈硬化、肥胖、高血脂症、高血壓等成人疾病，癌症或失智症等疾病，也是從這個時間點開始陸續上門。但是，用嚴格一點的角度評斷，這些疾病產生的原因其實跟老化沒有關係。老化只是讓全身的生理機能降低的過程，並不是疾病產生的原因。
上了年紀之後，肌耐力降低，身體變得沒力後就不愛動，人們通常覺得這都是因為老化所導致，但其實不單純是這樣的。造成肌耐力降低的主要原因，是長時間坐著，這個習慣讓身體的活動量減少了。換個方式來思考這個問題，肌耐力變弱的主要原因不在老化，因此年紀大的長輩也可以透過重量訓練來提升肌耐力。我們普遍認為很自然的老化現象，其實並非不可逆的，只要透過努力，就可以恢復活力並預防疾病。
那麼，我們該做些什麼來防止老化呢？很多研究都顯示，限制熱量攝取與多做運動，是防止老化並延長壽命的祕訣。限制熱量，講簡單一點就是少吃，少量進餐的人大多健康又長壽，實際以各種動物進行實驗，也都得到延長壽命的結果。
運動也是如此。依照最新的研究顯示，當DNA兩側尾端的端粒（Telomere，注：真核生物染色體末端的DNA重複序列，作用是保持染色體的完整性和控制細胞分裂週期）變短，或是因過多的活性氧化物質對細胞和基因結構造成損壞，讓細胞受傷時，都會產生老化。
運動讓人年經9歲！下一頁一起做抗老凍齡運動
一週規律運動三小時以上，跟沒有運動的人相比，前者的DNA會比後者年輕九年。意即只要規律運動，縱使到了40歲，身體開始進入老化階段，照樣可以藉由運動來延緩老化的情況。
抗老運動：弓箭步轉身
訓練部位：腰部
這個動作可以訓練大腿與脊椎旋轉肌肉，達到提升血液循環的效果，同時可以加強骨盆與下半身的穩定性。
- 雙腳打開約一個拳頭的距離，將雙手前臂上下相疊，抬高至胸部的位置。
- 吐氣時，右腳大步往前跨，將前後腳的膝蓋彎曲至直角的角度。
TIP 膝蓋比校虛弱的人，只要彎至45度角即可。 - 將身體往右旋轉，吸氣時回到正面，再回到開始的位置。左右重複進行10次。
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本文摘自《百歲運動 40歲以後的運動不一樣！》／羅永武（運動復健專門醫學權威醫師）／出色文化
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