【限時產品】懶土豪和過氣MB (上)促銷
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商品訊息描述: 大力推薦 初照面，滕誠便開啟嘲諷模式，
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商品訊息簡述:
作者： 寂靜清和
新功能介紹- 繪者： 囍
- 出版社：威向
新功能介紹 - 出版日期：2016/08/10
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
法人調節力道趨緩 合晶股價走揚 | 上市電子 | 股市 | 聯合新聞網
矽晶圓廠合晶（6182）先前股價隨台股大盤修正，股價一度修正在近日低點的32.1元，不過，在逢低暢銷排行 網路人氣產品top10布局買盤介入之後，近日股價反彈到33元至3開店送禮推薦限定產品4元之間，市場法人的調節力道也已明顯趨緩，尤其近期台股指數持續走弱，合晶股價力守前低，今日也維持逆勢小漲表現，股價明顯相對抗跌，後市股價仍有機會持續向上彈升。第二季已逐漸進入尾聲，合晶指出，平均銷售單價 (ASP) 將持穩，預估第二季營收將與第一季持平，同網友超推網路熱賣產品時，第二季也將是今年單季營運谷底，看好第三季市場可望開始回補庫存，且由於市場也多預估，2020年以後，新應用將推升市場需求回升，因此，進入今年下半年以後購買特賣，估計即使下半年矽晶圓再有下滑，跌幅也是在小幅下跌，大約個位數百分點的範圍。合晶集團總經理陳春霖。圖／聯合報系資料照片 分享 facebook
經期不該運動？養成7習慣防痛經
（優活健康網編輯部／綜合整理）
1）經期適度運動／多數人因為缺乏運動、工作久做，造成身體氣血運行不暢，因此在月經時容易造成疼痛。很多女性以為月經期應該禁止運動，其實月經期適度運動有助於腹部及骨盆腔的肌肉收縮，幫助經血排出。
經期適合做的運動有：柔軟操、伸展、太極、瑜伽（但不宜倒立）、快走、輕度的慢跑、騎健身車、打乒乓球……等，都是不錯的選擇。月經期不宜太過激烈是競賽的運動，例如：賽跑、馬拉松、激烈的球類運動、伏地挺身等。除此之外，水中運動也應該盡量避免。
2）隨時保持情緒開朗／在經期時，女性多有情緒不穩定、易怒、煩躁的情況。這個時候可以多吃含有色胺酸的食物，例如：小米、芡實、蕎麥仁、葵瓜子、南瓜子、豆漿、腰果、開心果，來幫助穩定情緒。
3）減少寒性食物攝取／有痛經症的人平時應該減少食用冰冷及寒性食物，尤其是月經前來潮的前兩周，一直到月經結束都應該禁止。除了冰品之外，從冰箱中拿出的食物最好要放到室溫再食用。寒性的食物包括：西瓜、奇異果、火龍果、柑橘類水果、香蕉、水梨、柿子等等。
4）注意腹部保暖／平日盡量少穿兩截式的服裝，減少腹部受寒的機會。月經期不要吹風、淋雨，非必要不要去戲水、游泳。
5）減少高鈉食物攝取／月經前因為荷爾蒙的關係造成經前水腫，體重經常會有上升的狀況，並不是真正的變胖。但是有些人一看見體重增加就急著要減重，刻意去食用一些標榜低卡、零卡的減重食物，但是這些食物往往鈉含量驚人，而體內高鈉又會造成水分滯留，反而更加重水腫。重口味、重鹹、重辣的食物往往鈉含量也較高，因此月經前最好飲食口味清淡。
6）多吃高纖及全穀類食物／飲食中吃入的食物的變化為「水穀精氣」，成為人體「氣」的來源之一。因此人體氣血生化的來源來自於脾胃，而具有調補氣血最好的食物，就是五穀根莖類食物，例如：糙米、全麥麵包、小麥胚芽、地瓜……等。這些食物富含維生素B群，具有提振精神、安定神經的功能。對於有些月經期容易便祕的女性，多吃高纖食物也可以幫助排便。
7）減少糖分的攝取／在月經期食用過多的含糖飲料及甜食，會耗損體內的維生素B群，反而讓身體更不適、精神體力更差。很多人都認為月經痛時要吃巧克力或喝杯熱可可來止痛，其實這個觀念並不正確，吃巧克力止痛經心理層面的慰藉才是主因，因為吃甜食體內血糖升高會讓人有幸福的感覺，但這種幸福感只短暫的存在，而且在血糖下降後就消失殆盡了，反而會感覺更憂鬱，這個就是「甜食效應」。
但巧克力對於痛經的女性也不是完全沒有好處。確實巧克力中可以讓人產生愉快的感覺，緩解月經時的情緒低落，但是巧克力的含糖量過高會造成血糖不穩定，聰明的女性可以選擇可可濃度高於70％以上的黑巧克力或無糖巧克力，這樣既能享受巧克力溫順的口感，又可以穩定情緒，還能避免吃進過多的糖分不會發胖，可以說是一舉數得。
（本文摘自／女中醫教妳解決惱人的婦科問題／高寶書版出版）
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